Астения (астенический синдром)

Астения (по греческому a esthénos — «без силы») — это состояние, при котором человек испытывает патологическую утомляемость. В отличие от обычной усталости, которая возникает при физическом или умственном труде, патологическая развивается без очевидно высокой нагрузки и не проходит после отдыха.

Несмотря на то, что такое состояние встречается достаточно часто и описано во многих научных работах, его однозначного определения, классификации и описания до сих пор нет. Дело в том, что симптомы синдрома могут сильно различаться и часто субъективны, а поэтому измерить и систематизировать их сложно.

Особенности астенического синдрома:

• длительное состояние, длится от нескольких месяцев до длительного времени;
• сопровождается двумя или более признаками: боли в голове или мышцах, головокружением, расстройствами желудка, нарушениями сна, раздражительностью, снижением работоспособности;
• постоянное ощущение усталости: человек не помнит времен, когда чувствовал себя полным сил и энергии.

Отдельного кода для астении в Международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, 10-го пересмотра (МКБ-10) не существует, однако в зависимости от причины ее могут отнести к разным заболеваниям.

Коды МКБ-10, относящиеся к астении:

• F4 — психические расстройства, связанные со стрессом и соматоформные расстройства;
• R53 — ощущение болезни и усталость;
• F48.0 — неврастения;
• R53 — неспецифическая астения;
• Z73.0 — синдром выгорания;
• F48.8 — психастения;
• F06.6 — органическое эмоционально-лабильное (астеническое) расстройство;
• G90.8 — другие расстройства вегетативной (автономной) нервной системы;
• G93.3 — синдром усталости после перенесённой вирусной инфекции (постковидная астения).

Причины астении

Имеются случаи, когда состояние развивается без какой-либо очевидной причины. Например, астения часто встречается у худощавых людей высокого роста. Для такой физиологии характерно низкое давление, которое также часто приводит к ощущению слабости и повышенной утомляемости.

Обычно астения является реакцией на различные изменения: она может проявляться при некоторых заболеваниях или под воздействием внешних факторов. Суть астении заключается в истощении ресурсов центральной нервной системы из-за психоэмоциональных перегрузок, стресса, избыточной физической и социальной нагрузки, острой и хронической патологии, такой как инфекционные заболевания, ишемическая болезнь сердца, хронический вирусный гепатит, СПИД, хроническая сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь лёгких, язвенная болезнь желудка и другие. Основное отличие астении от обычной усталости в том, что даже после хорошего отдыха человек не чувствует себя полным сил, не ощущает восстановления для продолжения деятельности.

Астения после или на фоне заболевания

Часто возникает астения в контексте заболевания — будь то временная или более продолжительная. Это связано с тем, что при многих заболеваниях увеличивается нагрузка на иммунную систему, активная работа которой требует значительных усилий от организма. В зависимости от вида заболевания, нормальный уровень энергии может вернуться почти немедленно после выздоровления или только через несколько месяцев.

Помимо увеличенной нагрузки на организм, болезни часто приводят к изменениям в биохимии, таким как снижение уровня нейромедиаторов — серотонина, норадреналина, дофамина. Эти вещества передают сигналы между клетками центральной и периферической нервной системы и играют важную роль в регуляции настроения, эмоций, сна, аппетита, поведения, обучения и других биологических процессов. При уменьшении их концентрации человек ощущает сонливость, апатию, тревожность или раздражительность, возникает хроническая усталость.

Многие заболевания вызывают нарушение сна — это еще одна возможная причина астенического синдрома. Сон необходим для восстановления сил и энергии. Если человек регулярно не высыпается и не получает достаточного качественного отдыха, это неизбежно приводит к ухудшению физического и психического состояния.

Список заболеваний и патологий, которые могут быть сопровождены возникновением астенического синдрома:

• Инфекционные заболевания, такие как грипп, вирусные инфекции, мононуклеоз;
• Хронические заболевания мочеполовой или пищеварительной системы: пиелонефрит, язвенный колит;
• Нарушения работы эндокринной системы: сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Грейвса;
• Автоиммунные заболевания: ревматоидный артрит;
• Заболевания крови: анемия;
• Неврологические и психические расстройства: рассеянный склероз, депрессивное расстройство, деменция, шизофрения;
• Онкологические заболевания;
• Сердечно-сосудистые нарушения: гипертония, ишемическая болезнь сердца;
• Заболевания легких: туберкулез, бронхиальная астма;
• Врожденные особенности опорно-двигательного аппарата;
• Последствия травмы при родах;
• Наследственная предрасположенность к астении;
• Гиповитаминоз;
• Беременность, грудное вскармливание.

Хотя астенический синдром может возникнуть из-за различных болезней, на сегодняшний день не установлено наличие вирусов, которые напрямую связаны с развитием этого заболевания.

Синдром, вызванный приемом лекарств

Часто астенический синдром развивается при приеме лекарств. Это происходит из-за того, что медикаменты воздействуют на нервную систему, выработку гормонов, нарушают баланс химических веществ и другие процессы в организме.

Препараты, способные вызвать астению:

• Психотерапевтические средства, особенно в первые дни терапии;
• Антимикробные (противомикробные) средства;
• Препараты для стабилизации эмоционального состояния;
• Медикаменты от нарушений обмена веществ;
• Препараты для регуляции уровня сахара в крови;
• Препараты, применяемые при борьбе с инфекциями (например, антивирусные препараты);
• Противогрибковые препараты.

Препараты могут вызвать сонливость или уменьшение энергии из-за своего воздействия или в результате индивидуальной реакции организма. Если прием лекарств вызывает признаки астении, необходимо сообщить об этом врачу: возможно, он подберет другой препарат, не оказывающий столь сильного астенизирующего эффекта.

Слабость, обусловленная воздействием других факторов

Часто астения появляется у относительно здоровых людей из-за внешних воздействий, которые влияют на нервную систему или обмен веществ. Уникальность астении заключается в том, что она может возникнуть не только под воздействием окружающей среды, но и, например, при представлении или предполагаемом негативном событии.

Факторы, способные вызвать астению:

• изменение часовых поясов;
• изменение погоды или климата;
• стрессовые ситуации — начало новой работы, переезд, свадьба, развод;
• последствия травматического события, например, стресс после автомобильной аварии, землетрясения, теракта;
• информационное напряжение из-за большого количества тревожных новостей;
• работа, требующая продолжительного интеллектуального или эмоционального напряжения, выполнение нескольких задач и частое переключение внимания;
• отсутствие эмоционального или физического отдыха, работа без отпуска или выходных;
• жизнь в условиях строгого графика, постоянных дедлайнов, постоянного дефицита времени;
• эмоциональное выгорание;
• восстановление после заболеваний, травм;
• токсическое воздействие паразитов;
• работа на вредном производстве (вибрация, шум, радиация);
• низкая физическая активность;
• неудовлетворительное питание;
• злоупотребление алкоголем;
• употребление наркотиков.

Симптомы астении

Основной признак астении — это слабость и усталость, которая появляется без видимых причин (активной стадии заболевания, повышенной физической или интеллектуальной нагрузки) и длится более месяца. Обычно снижение энергии сопровождается двумя или более сопутствующими симптомами.

Симптомы астенического синдрома:

• плохая память: события, числа и планы вылетают из головы настолько быстро и часто, что это может вызывать беспокойство;
• снижение концентрации внимания — становится трудно фокусироваться на рабочих задачах, читать книги и даже общаться с другими людьми;
• изменчивое настроение, повышенная раздражительность, слезливость, капризность, нетерпеливость;
• боль в горле и другие признаки ОРВИ (могут возникать из-за снижения иммунитета, вызванного астенией);
• болезненность лимфоузлов в области шеи, подмышек;
• боль в мышцах или суставах (развивается из-за снижения физической активности и мышечного тонуса);
• головная боль напряжения (появляется из-за дисбаланса нейромедиаторов);
• недостаток бодрости после сна: человек может просыпаться разбитым даже после достаточного времени отдыха;
• усталость после незначительного физического или умственного напряжения;
• нарушения сна, бессонница.

Часто симптомы астении могут привести к появлению новых проявлений синдрома, создавая замкнутый круг. Например, длительная головная боль может вызвать раздражительность, а бессонница приводит к ухудшению функций мозга, дневной сонливости и другим более серьезным осложнениям (например, депрессии и тревоге).

Варианты астенического синдрома

Единой классификации астенического синдрома не существует, но источники предлагают различные подходы, при которых состояние различаются по длительности течения, природе возникновения и другим характеристикам.

Астения по длительности течения:

• продолжительная (особенные признаки сохраняются в течение более 1 месяца);
• хроническая (продолжается более 6 месяцев).

По обстоятельствам возникновения:

• первичная — развивается как отдельное заболевание, например у людей, подверженных сниженному артериальному давлению;
• вторичная — развивается на фоне других заболеваний, приема определенных лекарств;
• реактивная — возникает при изменениях, вызванных штатным физиологическим состоянием, таким как беременность, грудное вскармливание, стресс, дефицит витаминов, изменение погоды и другие факторы.

По причине:

• Симптоматическое состояние — это когда симптомы возникают в результате объективной причины, такой как заболевание или воздействие негативной среды;
• Психогенное состояние — это когда симптомы развиваются как реакция на предполагаемое или воображаемое негативное событие, например, когда человек боится заболеть или потерять имущество.

Некоторые медицинские источники выделяют три разновидности состояний, при которых человек сталкивается с патологической усталостью: типичная астения, астенический синдром и хроническая патологическая утомляемость. К типичной астении относят усталость, вызванную различными заболеваниями, такими как инфекционные и эндокринные. Астенический синдром характеризуется утомляемостью, возникающей в результате перегрузок, хирургических вмешательств, приема лекарств. К хронической патологической усталости относят постоянное ощущение слабости, возникающее само по себе, без явных причин. Это состояние известно как синдром хронической усталости, оно развивается после перенесенных инфекционных заболеваний, чаще всего вирусной природы, интоксикаций, на фоне сердечно-сосудистых заболеваний или в результате генетических особенностей функционирования центральной нервной системы.

Стадии астении

Существуют три фазы астенического состояния. Первая характеризуется усталостью в сочетании с растущей раздражительностью. Человек начинает возмущаться по пустякам или даже без видимой причины. При этом усталость и снижение эффективности умеренные.

На второй стадии дела в работе и быту становятся сложнее. Раздражительность сохраняется, но становится менее интенсивной, часто приступ гнева заканчивается слезами. Постепенно раздражение сменяется тревожностью, человек чувствует бессилие и неспособность справиться с задачей или обстоятельствами.

Третья стадия астенического состояния характеризуется значительным истощением. Человек почти не двигается, даже простые задачи становятся для него неподъемными. Раздражительность на этом этапе, как правило, исчезает: нет сил ссориться, разъяснять отношения или защищать свою точку зрения.

Осложнения астении

Продолжительная астения снижает выносливость и продуктивность организма. Даже простые задачи или физические упражнения становятся трудными. Уровень выносливости падает.

При уменьшении активности начинают проявляться признаки поражения сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Могут возникнуть или усилиться учащенное сердцебиение, повышенное давление, замедленный обмен веществ, ослабление мышц, увеличивается нагрузка на скелет и суставы.

Астения приводит к нарушениям на уровне физиологических процессов. Например, зафиксировано снижение активности Т-киллеров — клеток иммунной системы, которые отвечают за уничтожение вредоносных микроорганизмов и раковых клеток. Замедление их работы может увеличить риск инфекционных и онкологических заболеваний.

Избыток энергии, предшествующие стрессы или заболевания, могут привести к нарушению функционирования гипоталамуса — части мозга, отвечающей за регуляцию гормональной системы. При первых признаках астении гипоталамус фиксирует это состояние и указывает на необходимость увеличить аппетит, продуцировать гормоны, поддерживающие энергию, либо активировать другие процессы, связанные с энергетическим обменом. Однако если такое состояние длится долго, возникает гормональный дисбаланс, и гипоталамус начинает реагировать даже на малейшие стимулы, что усиливает симптомы астении ещё больше.

Со временем у человека ухудшаются познавательные функции, возможно развитие социальной дезадаптации: возникновение трудностей с работой, общением, хобби; он становится замкнутым, чувствует дискомфорт в обществе других людей, прекращает контакт с друзьями.

Диагностика астенического синдрома

Для выявления астенического синдрома врач проводит исключительный метод, учитывая наличие провоцирующего фактора в анамнезе: он проводит полное обследование для выявления состояний или заболеваний, которые могли привести к развитию патологической усталости. Необходимое исследование может занять значительное время и потребовать серию обследований.

Проверка и запись анамнеза

Диагностика начинается с физического осмотра: врач оценивает внешний вид пациента и его мышечный тонус, измеряет пульс, артериальное давление, проводит пальпацию щитовидной железы и органов брюшной полости, осматривает руки и ноги на предмет отёков, оценивает состояние кожи и волос. Все это помогает ему выявить или исключить признаки метаболических нарушений, заболеваний эндокринной, мочевыделительной, сердечно-сосудистой и других систем.

После этого врач изучает историю заболевания пациента — выясняет, имеются ли у него хронические заболевания или генетическая предрасположенность к ним. Задает вопросы о текущем состоянии: когда выражена наиболее выраженная усталость, какие действия сопровождают ее и как давно это началось.

Диагностика с помощью инструментальных и лабораторных методов

Лабораторные исследования — важный этап диагностики астенического синдрома. Анализы позволяют выявить скрытые воспалительные процессы, нарушения гормонального фона или наличие хронических заболеваний.

Астеноподобный синдром может развиваться при различных заболеваниях, и в процессе диагностики важно их выявить, чтобы лечение было эффективным, а результат — длительным.

Для выявления депрессии врач проводит анализ анамнеза и беседу, в ходе которых определяет состояние психики пациента. Также специалист может назначить ряд лабораторных исследований, чтобы исключить возможные физические причины, такие как дефицит витаминов.

Для проверки функционирования щитовидной железы, её размера, формы и текстуры, врач проводит пальпацию, назначает анализы и УЗИ. При обнаружении узлов в щитовидной железе направляет на биопсию, где берется образец ткани узла через небольшой прокол для последующего исследования под микроскопом.

Для исключения железодефицитной анемии врач опрашивает пациента о характере усталости и проводит физический осмотр, обращая внимание на бледность кожи и слизистых оболочек, а также повышенную хрупкость и ломкость ногтей. Для выявления отклонений в составе крови проводятся анализы.

Для выявления причины анемии могут понадобиться различные инструментальные исследования: гастроскопия, колоноскопия, УЗИ органов малого таза. Они помогают исключить скрытое кровотечение, которое также может провоцировать развитие анемии.

Астению могут вызывать различные нарушения сна, в том числе обструктивное апноэ — расстройство, при котором дыхание во сне на короткое время прерывается. Определить нарушение бывает непросто. Обследование включает осмотр и заполнение опросников о качестве сна, а также использование инструментальных методов, где устанавливаются датчики для оценки процессов, происходящих в организме во сне.

Иммунодефицитные состояния, такие как ВИЧ или врожденные нарушения работы иммунной системы, диагностируют с помощью общеклинических, иммунологических, генетических исследований.

Исследования на «поздние» антитела указывают на возможные ранее перенесенные инфекции, вызванные вирусами герпес-группы.

При исключении других возможных патологий можно говорить о идиопатической астении, или синдроме хронической усталости.

Дифференциальная диагностика

Важно различать астению от других состояний с аналогичными симптомами: переутомления, гиперсомнии, депрессии.

Изматывание — это форма физиологического усталости, которая возникает вследствие перенапряжения, будь то физическое, умственное или эмоциональное. Если человек усердно готовится к выполнению проекта, работает больше обычного или возобновляет интенсивные тренировки после длительного простоя, у него могут возникнуть признаки, напоминающие астению: усталость, сонливость, раздражительность, снижение способности концентрации, ухудшение памяти, головная боль или ослабление иммунитета. В отличие от астении, при изматывании симптомы временные и исчезают после отдыха.

Другое состояние, сходное с астенией, — гиперсомния. Его отличительной особенностью является неизбежная сонливость в течение дня, несмотря на достаточное количество сна ночью. Человеку может быть сложно просыпаться утром, а также практически невозможно не прилечь в течение дня. Это состояние может быть вызвано разнообразными причинами — психическими или неврологическими расстройствами, инфекционными заболеваниями.

Необходимо различать астению от депрессивного расстройства. Депрессия сопровождается снижением настроения, потерей интересов и удовольствия, уменьшением энергии, что может привести к усилению утомления и снижению активности. Выраженная утомляемость отмечается даже при небольших усилиях, что может навести на мысль об астении. Отличить эти состояния может специалист-психиатр.

Отличия астении от депрессии

Каким врачом лечится астения

Если у вас подозрение на астенический синдром, лучше всего обратиться к терапевту или врачу общей практики. Он проведёт необходимое обследование и при необходимости направит вас к психиатру, эндокринологу, неврологу, иммунологу, инфекционисту или другим специалистам.

Методы лечения астении

В большинстве случаев лечение астении заключается в решении основной проблемы со здоровьем, которая привела к такому состоянию. Например, при депрессивных расстройствах может потребоваться медикаментозное лечение и сотрудничество с психиатром, психологом или психотерапевтом. При нарушениях щитовидной железы назначается гормональная терапия, а при железодефицитной анемии — приём препаратов железа или устранение причин, вызывающих скрытое кровотечение.

Если астения возникает в ответ на какой-то фактор, то, как правило, она проходит после его исчезновения, но может потребоваться медицинская или психологическая поддержка.

Рекомендации для лечения и профилактики астении

Иногда лечение некоторых заболеваний занимает длительное время – месяцы и даже годы. Для улучшения состояния пациента врачи советуют пересмотреть свой образ жизни. Здоровые привычки помогут не только почувствовать себя лучше, но также способствуют нормализации обменных, биохимических процессов, а также укреплению опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и других систем.

Физические упражнения в случае астении являются полезными и даже необходимыми, однако выбирать их следует продуманно, прислушиваясь к рекомендациям врача и своим ощущениям. Не стоит резко начинать заниматься спортом: слишком большая нагрузка на истощенный организм, вероятнее всего, приведет к ухудшению самочувствия. Специалисты рекомендуют начинать с аэробных, менее тяжелых видов активности — прогулок, походов в бассейн, йоги или пилатеса — и постепенно увеличивать интенсивность и длительность упражнений. Важно, чтобы тренировки были регулярными, идеально — небольшая физическая активность каждый день. В противном случае организму будет сложнее адаптироваться, и занятия потребуют больше усилий.

Для поддержания организма и восстановления возможных дефицитов витаминов и минералов важно обращать внимание на питание. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы организму было легче получать необходимые питательные вещества из еды. Питание должно включать большое количество белка — птицы, мяса, рыбы, яиц, тофу, бобов и орехов. Углеводы следует употреблять осторожно. Быстрые углеводы усваиваются почти мгновенно и дают сильный выброс энергии, который затем сменяется большим чувством усталости. Медленные углеводы — овощи, крупы длительного приготовления, бобовые — полезны, поскольку высвобождают сахар в кровь постепенно и сохраняют чувство сытости на долгое время. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирами, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена и виды рыбы, содержащие омега-3. Они помогают усваивать жирорастворимые витамины и считаются долговременным источником энергии.

Рекомендуется устанавливать регулярное время приема пищи при астении, предпочтительно в одно и то же время каждый день, а порции следует делать небольшими. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать перегрузки пищеварительной системы.

Для людей, страдающих симптомами астении, особенно важно обратить внимание на продолжительность и качество сна: отдых помогает уменьшить усталость и поддерживать физическое и психическое здоровье. Врачи советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни — это поможет установить режим сна и бодрствования и подготовить организм к отдыху. Важно обеспечить атмосферу в спальне: сохранять тишину и темноту, регулярно проветривать помещение и поддерживать его в чистоте.

Перед отходом ко сну необходимо избежать чрезмерной физической активности, ограничить использование гаджетов и не употреблять напитки, содержащие кофеин или сахар.

Борьба со стрессом — еще одна область, которой важно уделить внимание. Регулярные сессии с психотерапевтом или психологом, медитация, комплексы дыхательных упражнений помогают более рационально расходовать энергию в течение дня, в том числе не тратить её на конфликты с другими людьми, чувство несправедливости или тревожность.

Прогноз астении

Как правило, симптомы астении уходят, когда исчезает причина такого состояния: излечивается или корректируется заболевание, меняется образ жизни, устраняются внешние факторы. Приблизительно в 20% случаев не удается выявить и исключить причину, вызвавшую такое состояние. В таком случае общие рекомендации по коррекции состояния остаются в силе.

Источники

1. Дюкова Г.М. Астенический синдром: проблемы диагностики и терапии // Неврология и психиатрия. 2012. №1. С. 40–44.
2. Котова О.В., Акарачкова Е.С. Астенический синдром в практике невролога и семейного врача // РМЖ. 2016. №13. С. 824–829.
3. Sapra A., Bhandari P. Chronic Fatigue Syndrome // StatPearls. 2020.
4. Соколова Л.П., Старых Е.В. Астенический синдром в общетерапевтической практике // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2022. №122(4). С. 44–51.

Психогенные причины астении

Астения, или сниженная работоспособность, может иметь психогенные причины, связанные с эмоциональным и психическим состоянием человека. Факторы, такие как стрессы, тревожность, депрессия, социальная изоляция, переживания и конфликты, могут значительно влиять на появление и развитие астенического синдрома.

Психогенные факторы:	Эмоциональные стрессы, тревожность
	Депрессия, социальная изоляция
	Переживания, конфликты

Эффективные методы лечения психогенной астении включают психотерапию, релаксацию, физические упражнения, медитацию и другие способы уменьшения стресса и восстановления эмоционального равновесия. Важно также обратить внимание на качество питания, сон и отдых, чтобы укрепить нервную систему и улучшить общее самочувствие.

Эффективные методы лечения астении

В данном разделе мы рассмотрим различные способы борьбы с астеническим синдромом, который может значительно ухудшить качество жизни пациента. Важно помнить, что успешное лечение зависит от правильного подхода и комплексного воздействия на причины и проявления этого состояния.

• Одним из ключевых методов лечения астении является коррекция образа жизни пациента. Регулярные физические нагрузки, правильное питание, а также рациональное распределение времени могут значительно улучшить самочувствие и увеличить энергию.
• Важным элементом в лечении астении является психологическая поддержка. Консультации специалиста помогут пациенту разобраться с эмоциональным стрессом, а также научат управлять своим состоянием.
• Фармакотерапия также играет важную роль в лечении астении. Врач может назначить препараты, которые помогут укрепить организм и повысить уровень энергии. Однако необходимо помнить о возможных побочных эффектах и проконсультироваться с специалистом.
• Неконвенциональные методы лечения, такие как йога, медитация, ароматерапия или акупунктура, также могут оказать положительное воздействие на состояние пациента с астенией.

Влияние астении на качество жизни пациента

Астения может существенно повлиять на жизнь человека, ослабляя его физически и эмоционально, ухудшая общее самочувствие и снижая работоспособность. Этот синдром может стать причиной пониженного настроения, апатии, истощенности и ухудшения качества жизни в целом.

Признаки влияния астении на качество жизни:	Возможные последствия:
Ухудшение психологического состояния	Депрессия, тревожность, ухудшение отношений с окружающими
Снижение энергии и работоспособности	Трудности в выполнении повседневных задач, потеря интереса к хобби и досугу
Физические проявления	Хроническая усталость, бессонница, боли в мышцах и суставах
Влияние на социальную жизнь	Ограничение в общении с людьми, уменьшение участия в социальных мероприятиях

Для повышения качества жизни пациента, страдающего от астении, необходимо обращаться к специалисту для диагностики и лечения этого состояния. Успешное преодоление астении поможет восстановить жизненную энергию, вернуть радость и интерес к окружающему миру, улучшить отношения с окружающими и повысить общее самочувствие.

Комплексный подход к профилактике астенического синдрома

Первоначально необходимо провести анализ факторов риска, которые могут способствовать развитию астении. Это могут быть стрессы, недостаток сна, неправильный режим питания, а также недостаток физической активности.

• Одним из способов профилактики астенического синдрома является поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения и правильное питание помогут укрепить иммунную систему и повысить общий тонус организма.
• Важной частью комплексного подхода к профилактике астении является также правильное распределение времени между работой, отдыхом и сном. Недостаток сна может стать серьезным фактором, способствующим развитию усталости и раздражительности.
• Помимо физических аспектов, важно уделять внимание и психическому здоровью. Регулярные отдых и развлечения, общение с близкими и друзьями, а также психологическая поддержка при необходимости могут помочь избежать возникновения астенического синдрома.

В целом, комплексный подход к профилактике астенического синдрома включает в себя меры по укреплению физического и психического здоровья, а также предотвращение возможных негативных воздействий, которые могут способствовать развитию усталости и астении.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое астения?

Астения — это состояние, при котором человек испытывает патологическую утомляемость, которая отличается от обычной усталости, возникающей при физическом или умственном труде.

Каков происхождение термина «астения»?

Термин «астения» происходит от греческого слова a esthénos, что означает «без силы».

Чем отличается астения от обычной усталости?

Отличие между астенией и обычной усталостью заключается в том, что патологическая утомляемость развивается без очевидно высокой нагрузки и не проходит после отдыха.

Каким образом проявляется астения?

Астения проявляется утомляемостью, которая возникает без явной причины и не уходит после отдыха. Человек может чувствовать постоянное состояние усталости, даже при минимальных физических или умственных нагрузках.