Метаболический синдром

Метаболический синдром — это комплекс нарушений, который может привести к серьезным заболеваниям эндокринной и сердечно-сосудистой системы, таким как сильное ожирение, атеросклероз, снижение чувствительности к инсулину, предиабет и сахарный диабет 2-го типа.

Другими словами, метаболический синдром — это предвестник таких болезней и фактор, способствующий их началу. Его возможно вылечить, но если своевременно не обратиться к врачу и не принять меры, последствия для здоровья могут быть необратимыми.

Распространенность метаболического синдрома

Метаболический синдром часто встречается у людей с низкой активностью, которые употребляют много жирной пищи с высоким содержанием углеводов, например хлебобулочных изделий, фастфуда и сладостей. Появлению метаболического синдрома предшествует набор лишнего веса — в основном накопление жира в области живота (висцеральное ожирение).

По данным зарубежных источников, в США метаболический синдром диагностируется у примерно четверти взрослых. К 50 годам их число может увеличиться до 40%. Вероятная причина связана с особенностями питания, снижением физической активности и естественными гормональными изменениями, которые происходят по мере старения организма.

Признаки и симптомы метаболического синдрома

Чаще всего метаболический синдром проходит бессимптомно — человек не ощущает ухудшения своего состояния. Но признаки, которые врач может заметить, все-таки есть.

Главный из них — увеличение объема талии. Для мужчин не является нормой талия больше 102 см, для женщин — больше 88. Хотя эти показатели индивидуальны и зависят от особенностей каждого конкретного человека, но в целом отложение жира в области живота и увеличение ее объема — повод обратиться к врачу для проведения диагностики.

Ещё одним признаком, который человек может обнаружить и записать самостоятельно, является гипертония, то есть повышение артериального давления. Оно бывает систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Систолическое отражает давление крови в артериях в момент сжатия (систолы) сердечной мышцы, а диастолическое — в момент её расслабления (диастолы).

При метаболическом синдроме может повышаться только систолическое или только диастолическое давление либо оба показателя одновременно. Патология указывается верхним давлением выше 130 или нижним выше 85.

Остальные признаки метаболического синдрома требуют лабораторной диагностики — анализа крови. Так, у людей с синдромом может быть повышена концентрация глюкозы, инсулина, триглицеридов и «плохого» холестерина (липопротеины низкой и очень низкой плотности) в крови.

Причины развития метаболического синдрома

Метаболический синдром возникает не из-за одной, а вследствие сочетания целого комплекса факторов.

Основная причина заключается в неправильном, избыточном потреблении пищи с высоким содержанием калорий. Они содержатся в основном в углеводах. Поэтому избыток сладкого и хлебобулочных изделий в рационе может привести к набору лишнего веса, ожирению и развитию синдрома.

Еще одним фактором является недостаточная физическая активность. Калории — это запас энергии, которую организм человека расходует на работу органов и движение. Если вести малоподвижный образ жизни и не расходовать энергию, вес будет неуклонно увеличиваться, а избыток энергии и питательных веществ будет откладываться в виде жира.

Также оказывает воздействие гормональный баланс: если работа репродуктивной системы нарушена, уровень половых гормонов в организме снижается. В результате нарушается обмен веществ, и человек начинает быстрее набирать вес, так как жиры не расщепляются, а активно откладываются в тканях.

К другим рисковым факторам можно отнести:

• наследственная склонность к ожирению и сахарному диабету;
• низкий уровень тестостерона у мужчин;
• поликистоз яичников у женщин;
• возраст — риск увеличивается по мере старения;
• этническая принадлежность — развитию патологии особенно подвержены чернокожие люди и латиноамериканцы;
• избыточный вес;
• эндокринные заболевания;
• недостаток сна — во сне происходит активный обмен веществ и восстановление организма. Если человек мало спит, повышается уровень гормона стресса кортизола, который увеличивает концентрацию глюкозы в крови и может стать причиной лишнего веса.

Осложнения от метаболического синдрома

Как уже упоминалось выше, метаболический синдром характеризуется повышением уровня глюкозы, триглицеридов и инсулина, а также «вредного» холестерина — липопротеинов низкой плотности.

Сахар — это питательное вещество, которое необходимо для клеток, чтобы производить энергию. Клетки получают сахар с помощью инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой.

Однако, если клетки печени и мышц получают слишком много сахара, они насыщаются и перестают реагировать на инсулин. Уровень сахара повышается, и поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, но это не помогает. В результате у человека с метаболическим синдромом и низкой активностью может возникнуть повышение инсулина вместе с высоким уровнем сахара.

Со временем поджелудочная железа устает и перестает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови становится еще выше. Постепенно у человека развивается инсулинорезистентность, а затем сахарный диабет 2-го типа.

Триглицериды — это «чистые» жиры, ещё один источник энергии для организма и форма хранения её запасов. Триглицериды скапливаются в жировой ткани, которая в норме постепенно расходуется между приёмами пищи.

Жировая ткань, как и другие ткани организма, нуждается в глюкозе. Но, в отличие от мышечной ткани, жировая от глюкозы никогда не отказывается: клетки активно преобразуют её в жир. Из-за этого человек быстро набирает вес, а количество триглицеридов в крови увеличивается. Развивается ожирение со всеми вытекающими последствиями: появляются заболевания печени, одышка даже от самых малых физических нагрузок, болят суставы, повышается риск сердечно-сосудистых патологий.

Также, из-за нарушения обмена веществ в крови происходит увеличение холестерина — это жироподобное вещество, аналогичное триглицеридам. Оно перемещается в кровотоке с белками. Чем больше белка в такой молекуле — тем она плотнее и полезнее.

Липопротеины низкой и очень низкой плотности — это сочетание холестерина, триглицеридов и небольшого количества белка. Такие молекулы считаются крайне вредными: в избытке они прилипают к стенкам артерий, образуя атеросклеротические бляшки. В результате развивается атеросклероз — патология, которая часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и инфаркту миокарда.

Диагностика метаболического синдрома

Определением метаболического синдрома занимается врач-эндокринолог.

Первоначально специалист проводит анамнезирование. Часто пациенты, страдающие от метаболического синдрома, жалуются на избыточный вес, трудности с похудением, одышку при физической нагрузке, а также на повышенную утомляемость. В ходе беседы о повседневной жизни обычно выясняется, что пациент редко или почти никогда не занимается спортом, а также имеет неправильное питание, потребляя гораздо больше калорий, чем тратит. Чаще всего люди с метаболическим синдромом предпочитают жирную пищу с большим содержанием углеводов: мучные изделия, фастфуд и продукты с высоким содержанием сахара.

Помимо пищевых привычек и образа жизни, врач также может быть заинтересован в наследственности. В этом случае он может спросить, страдают ли близкие родственники от избыточного веса, диабета или других нарушений, связанных с нарушением обмена веществ и набором веса.

После разговора медик проведет осмотр пациента, измерит рост, вес, артериальное давление и, возможно, окружность талии.

Для выявления причин лишнего веса и исключения других эндокринных заболеваний врач назначит необходимые анализы. Как правило, это общий анализ крови, изучение уровня глюкозы, возможно глюкозотолерантный тест, а также анализ липидов. Эти проверки помогут выявить инсулинорезистентность, оценить ее степень, проверить уровень холестерина и оценить риск развития атеросклероза.

Помимо указанных исследований, согласно рекомендациям врачей, проводится анализ функции различных органов: печени (альт, билирубин), сердца (аст), щитовидной железы (ттг, т4) и поджелудочной железы (ггт, глюкоза, гликированный гемоглобин, с-пептид), почек (креатинин, мочевая кислота). Анализ крови на триглицериды и лептин помогает оценить обмен жиров. Для исключения ряда эндокринных нарушений также проводится исследование на кортизол.

Анализы для диагностики метаболического синдрома лаборатория Гемотест проводит в комплексе, но их можно сдавать по отдельности по мере назначения.

Предварительный диагноз устанавливается, если у пациента есть минимум три признака из перечня:

• если у женщин объем талии превышает 88 см, а у мужчин 102 см;
• в случае повышенного уровня сахара в крови натощак;
• при наличии высокого артериального давления;
• когда уровень триглицеридов в крови повышен;
• при низком уровне «полезного» холестерина (липопротеинов высокой плотности).

При подозрении на наличие сопутствующих заболеваний, врач может направить пациента на консультацию к другим специалистам — кардиологу или гастроэнтерологу.

Методы лечения метаболического синдрома

Лечение метаболического синдрома включает в себя прежде всего изменение образа жизни. Пациенту важно регулярно заниматься физическими упражнениями: двигаться, чаще гулять пешком или кататься на велосипеде. Аэробные нагрузки должны стать постоянным занятием — они помогут сжигать лишние калории и помогут избавиться от лишнего веса.

Необходимо также избавиться от вредных привычек (не злоупотреблять алкоголем, не курить), следовать режиму дня и изменить рацион: уменьшить количество жиров и углеводов — особенно мучных и сладких. Следует отдавать предпочтение нежирному мясу, рыбе, добавить больше овощей и фруктов.

В случае сильно повышенного уровня глюкозы или наличия инсулинорезистентности у пациента, врач может назначить длительный прием препаратов, снижающих уровень сахара и регулирующих работу поджелудочной железы.

Соблюдение правильного режима сна и бодрствования имеет огромное значение: необходимо засыпать не позднее полуночи и спать в течение примерно 8 часов каждый день. Нарушения в сне могут привести к увеличению уровня кортизола — гормона стресса, а также негативно сказываться на обмене веществ.

Прогноз развития метаболического синдрома

При наличии мотивации пациента избавиться от лишнего веса и строгого следования рекомендациям врача, включая изменение питания и регулярные аэробные тренировки, возможно излечение метаболического синдрома — нормализация веса значительно снизит риск возникновения осложнений в виде диабета и атеросклероза сосудов.

Если пациент с метаболическим синдромом не будет получать лечение, заболевание быстро прогрессирует к инсулинорезистентности, а затем к сахарному диабету 2-го типа. Эту патологию нельзя излечить. Кроме того, она серьезно вредит организму, требует постоянного приема лекарств и следования диете. Без лечения сахарный диабет может вызвать атеросклероз, патологии внутренних органов, сосудистые заболевания и даже раннюю смерть.

Профилактика метаболического синдрома

Профилактика метаболического синдрома включает здоровый образ жизни с регулярной физической активностью, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек — алкоголя и курения. Также важно соблюдать режим дня и гигиену сна: засыпать до наступления полуночи, спать не менее 8 часов.

При генетической предрасположенности, помимо перечисленного, важно обращаться к эндокринологу при не контролируемом наборе веса и сдавать анализы для своевременной диагностики возможных эндокринных нарушений.

Источники

1. Мамедов М. Н., Оганов Р. Г. Эпидемиологические аспекты метаболического синдрома // Кардиология. 2004. № 44(9). С. 4–8.
2. Swarup S., Goyal A., Grigorova Y., Zeltser R. Metabolic syndrome / StatPearls. 2022.
3. Pal K. C. van der, Koopman A. D. M., Lakerveld J., et al. The association between multiple sleep-related characteristics and the metabolic syndrome in the general population: the New Hoorn study // Sleep Med. 2018. Vol. 52. P. 51–57. doi:10.1016/j.sleep.2018.07.022
4. Metabolic Syndrome / NHS. 2022.

Связь метаболического синдрома с другими заболеваниями

Метаболический синдром увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериальной гипертензии и ожирения. Люди, страдающие от данного синдрома, имеют повышенные уровни глюкозы и липидов в крови, что способствует развитию других заболеваний.

Однако, существуют способы профилактики метаболического синдрома, которые в свою очередь помогут уменьшить вероятность развития связанных заболеваний. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, отказ от вредных привычек – все это позволит поддерживать нормальный уровень метаболизма и предотвращать возможные осложнения.

Эффективные способы превентивного воздействия на метаболический синдром

Метаболический синдром, ставший одной из наиболее распространенных проблем современного общества, требует комплексного подхода к профилактике и предупреждению. В данном разделе рассмотрим эффективные методы предотвращения развития этого заболевания.

Правильное питание является основой профилактики метаболического синдрома. Необходимо уменьшить потребление жиров, сахара и простых углеводов, увеличить потребление овощей, фруктов и злаков. Умеренное потребление белков и контроль над калорийностью питания также играют важную роль в предотвращении возникновения данного синдрома.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и снизить уровень жира в организме. Прогулки, занятия спортом или йогой способствуют поддержанию здоровья и предотвращению метаболического синдрома.

Важным моментом в профилактике является постоянный контроль за показателями здоровья. Регулярное измерение давления, уровня сахара и холестерина в крови позволит своевременно выявить любые отклонения и принять меры по их коррекции.

Не менее важным фактором в борьбе с метаболическим синдромом является отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков только усугубляют проблемы со здоровьем и способствуют развитию данного заболевания. Поэтому важно избегать таких факторов риска.

Соблюдение этих простых, но эффективных методов поможет предотвратить развитие метаболического синдрома и поддержать здоровье вашего организма на высоком уровне.

Влияние образа жизни на развитие метаболического синдрома

Благоприятный облик существования имеет огромное значение для поддержания здоровья организма. Многочисленные исследования показывают, что способ жизни играет ключевую роль в развитии метаболического синдрома. От того, как мы питаемся, какие физические нагрузки переносим, зависит наше общее состояние и вероятность возникновения данного патологического состояния.

Постоянное потребление калорийной пищи, богатой животными жирами и простыми углеводами, увеличивает риск развития метаболического синдрома. Недостаток физической активности также способствует снижению чувствительности к инсулину и увеличению веса, что создает благоприятную среду для возникновения данного заболевания.

С другой стороны, правильное питание, регулярные занятия спортом и умеренная физическая активность могут значительно снизить вероятность развития метаболического синдрома. Контроль массы тела, избегание вредных привычек и умеренное потребление алкоголя также играют важную роль в профилактике этого заболевания.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое метаболический синдром и какие опасные последствия он может иметь?

Метаболический синдром — это комплекс нарушений, который может привести к серьезным заболеваниям эндокринной и сердечно-сосудистой системы, таким как сильное ожирение, атеросклероз, снижение чувствительности к инсулину, предиабет и сахарный диабет 2-го типа.

Какие факторы способствуют развитию метаболического синдрома?

Развитию метаболического синдрома могут способствовать такие факторы, как неправильное питание, недостаточная физическая активность, генетическая предрасположенность, стресс, недостаточный сон и употребление алкоголя.

Какие симптомы могут свидетельствовать о наличии метаболического синдрома?

Симптомы метаболического синдрома могут включать в себя ожирение вокруг живота, повышенное давление, повышенный уровень триглицеридов в крови, низкий уровень «хорошего» холестерина, повышенный уровень сахара в крови.

Как можно предотвратить развитие метаболического синдрома?

Для предотвращения развития метаболического синдрома рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, контроль за уровнем стресса и обеспечение достаточного времени для сна.

Какие методы лечения используются для борьбы с метаболическим синдромом?

Для лечения метаболического синдрома применяются различные методы, включая коррекцию питания, увеличение физической активности, прием препаратов для снижения уровня сахара в крови, снижения давления, нормализации уровня холестерина.

Что такое метаболический синдром и какие он может вызвать заболевания?

Метаболический синдром — это комплекс нарушений, который включает в себя ожирение, атеросклероз, снижение чувствительности к инсулину, предиабет и диабет 2-го типа. Он может привести к серьезным заболеваниям эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Как предотвратить развитие метаболического синдрома?

Для предотвращения развития метаболического синдрома стоит вести здоровый образ жизни: правильно питаться, умеренно заниматься физической активностью, контролировать вес и избегать вредных привычек. Регулярные медицинские осмотры также могут помочь выявить нарушения на ранних стадиях и принять меры по их предотвращению.