Целлюлит

Целлюлит (cellulite) — это недостаток, который сопровождается появлением бугристостей на коже. Обычно его называют «апельсиновой коркой».

Неровности на коже при целлюлите возникают из-за нарушения структуры жировой ткани

Кожа связана с мышцами волокнами соединительной ткани. При увеличении жирового слоя он начинает давить на кожу, заставляя ее выступать. Однако соединительная ткань не так легко растягивается, и в местах привязки образуются углубления, вокруг которых появляются бугорки.

Сравнение кожи в норме и при целлюлите

Практически 80-90% представительниц прекрасного пола сталкиваются с проблемой целлюлита в какой-либо форме. Как правило, у мужчин этот дефект встречается реже — всего в 10% случаев. Причина кроется в особенностях структуры жировой ткани.

В медицине термин «целлюлит» имеет совершенно иное значение. Он обозначает опасное состояние — острое гнойное воспаление клетчатки под кожей, сопровождающееся покраснением и отеком отдельных участков тела и, при отсутствии лечения, может привести к некрозу тканей.

Фото может показаться шокирующим.
Нажмите, чтобы увидеть.

В медицинском контексте термин «целлюлит» означает острое воспаление клетчатки под кожей, не имеющее ничего общего с косметическим дефектом в виде «апельсиновой корки».

«Отличительной чертой «целлюлита» является косметический дефект, вызванный липодистрофией – патологией, возникающей как врожденная, так и приобретенная, сопровождающаяся изменением объема жировой ткани. Один из видов липодистрофии, при котором образуется «апельсиновая корка», называется «гиноидная липодистрофия».

Основные области целлюлита на теле

Целлюлит может появиться в любой области тела, где накапливаются жировые отложения. Однако некоторые участки более подвержены этому процессу. К ним относятся внешняя и задняя поверхности бедер, ягодицы и живот.

Целлюлит на бедрах

Целлюлит на ягодицах

Целлюлит на животе

Целлюлит редко возникает в области груди, на руках выше локтя и на других участках тела.

Причины образования целлюлита

Полностью не ясно, почему у некоторых людей целлюлит развивается больше, чем у других. Считается, что этому может способствовать ряд факторов, включая генетическую предрасположенность, гормональные изменения и неправильный образ жизни. Целлюлит не является патологией: это физиологическая особенность, которая развивается вне зависимости от веса и физической формы. Однако большие объемы жировой ткани могут усугубить процесс.

Наследственная предрасположенность — одна из наиболее распространенных причин целлюлита. Скорость обмена веществ, особенности работы кровеносной и лимфатической системы, как правило, передаются по наследству.

Различные гормональные аспекты, такие как дисбаланс щитовидной железы или неравновесие женских гормонов, оказывают влияние на структуру жировых клеток под кожей. Например, избыток эстрогенов может вызвать нарушение циркуляции крови и лимфы, что в конечном итоге может привести к появлению целлюлита.

Увеличение уровня эстрогенов стимулирует образование жиров и замедляет их расщепление.

Психологические факторы, такие как стресс и тревожность, могут вызывать спазмы мышц и сосудов, что препятствует нормальному питанию тканей и выведению жидкости. У некоторых людей стресс может привести к набору лишнего веса.

Вредные привычки, например курение или употребление алкоголя, могут нарушить работу почек и кровеносной системы, что приводит к задержке избыточной жидкости в тканях (отёчность) и ухудшению питания клеток.

Пренебрежение здоровым образом жизни — неправильное питание, недостаток сна и физической активности, сидячий образ жизни — негативно влияет на венозный отток, замедляет циркуляцию лимфы и метаболические процессы

Ношение тесной, обтягивающей одежды также ухудшает лимфодренаж и приводит к отёкам.

Заболевания, которые способствуют развитию целлюлита:

• Снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз) вызывает замедление распада жиров и гликогена (гликоген – это основная форма хранения запасов глюкозы в организме) и увеличение жировых отложений;
• Болезни почек (почечная недостаточность) приводят к задержке жидкости в тканях. Целлюлит в данном случае возникает независимо от веса;
• Нарушение баланса женских половых гормонов сопровождается нарушением обменных процессов, водного баланса, кровообращения и лимфотока;
• Недостаточный венозный кровоток (варикозное расширение вен) сопровождается ухудшением оттока крови из тканей и органов. Подкожный жировой слой и коллаген уплотняются, что приводит к развитию целлюлита.

Признаки целлюлита

В самом начале формирования целлюлита его симптомы едва заметны: они проявляются только при сдавливании кожи пальцами. По мере развития этого дефекта признаки становятся все более очевидными: они видны на поверхности кожи даже в покое.

Основные признаки целлюлита:

• деформация поверхности кожи — от легкой неровности до выраженной бугристости;
• бледность кожи;
• сухость, потеря упругости кожи;
• местное снижение температуры кожи: поврежденный участок немного холоднее остальной поверхности тела;
• сосудистая сеть (расширение капилляров);
• болезненность.

Этапы развития целлюлита

Выделяют четыре стадии развития целлюлита. У каждой из них есть свои проявления — от практически незаметных изменений до выраженных нарушений, которые приводят к физическому дискомфорту.

.grid-table—vsc44n{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}

Для определения степени целлюлита также используется шкала Нюрнберга — Мюллера. Она поможет отследить изменения в развитии дефекта и оценить результаты лечения.

Оценка целлюлита: 00 — кожа ровная при надавливании

Оценка целлюлита: 01 — при надавливании появляются небольшие уплотнения

Оценка целлюлита: 02 — уплотнения на коже видны, когда человек стоит

Оценка целлюлита: 03 — уплотнения на коже видны в любом положении тела, даже когда человек лежит

Существует несколько видов целлюлита по тактильным признакам: твёрдый, вялый, отёчный, смешанный.

Твёрдый целлюлит легко ощущается при прикосновении, часто появляется одновременно с растяжками.

У молодых людей, занимающихся спортом, часто развивается твёрдый целлюлит

Вялый целлюлит появляется у женщин с недостаточной физической активностью, снижением мышечного тонуса. его сопровождают появление вен и синячков. Появляется в состоянии покоя, без специального сжатия кожи в складку.

У вялого целлюлита наблюдается дряблость кожи

Спутанный целлюлит формируется на фоне ухудшения кровообращения, часто сопровождается варикозным расширением вен, болезненностью и тяжестью в ногах. При надавливании на кожу образуется вмятина, которая не исчезает в течение нескольких секунд.

Смешанный целлюлит — самый распространенный вид дефекта, характеризуется сочетанием различных форм целлюлита на разных участках тела.

Осложнения целлюлита

Целлюлит постепенно прогрессирует: без лечения косметический дефект будет усиливаться. На поверхности кожи появляются капиллярные сеточки из-за расширения сосудов и синяки из-за пролития крови из тончайших сосудов в жировую ткань. Ухудшается чувствительность пораженных тканей (парестезия), из-за нарушений в кровообращении появляются тяжесть и судороги в ногах. При пальпации отмечается болезненность.

Если не начать лечить целлюлит вовремя, то избавиться от него будет все сложнее.

Появление сосудистых звездочек — одно из осложнений целлюлита

В ходе прогрессирования целлюлит вызывает необратимые изменения в тканях: жировые клетки увеличиваются, капилляры поражаются, жидкость накапливается в межклеточном пространстве, что приводит к отечности. Качество кожи и её внешний вид страдают.

Диагностика целлюлита

Дерматолог, ответственный за здоровье кожи, занимается диагностикой и лечением целлюлита.

На консультации врач произведет осмотр с визуальной оценкой и пальпацией. Он оценит толщину подкожных тканей, их плотность, чувствительность и подвижность.

Если есть подозрения на ожирение, врач измерит рост и вес пациентки, а также рассчитает её индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение массы тела к квадрату роста.

Индекс массы тела помогает выявить наличие ожирения

При необходимости для оценки состояния подкожного жирового слоя проводят инструментальные исследования.

Биоимпедансный анализ — это метод неинвазивного исследования, который помогает определить состояние тканей. Он основан на измерении электрического сопротивления: жир, мышцы и кости проводят электричество по-разному — данный анализ позволяет оценить пропорции этих тканей в организме.

Инновационные весы также применяют принцип биоимпедансного анализа. Они помогают оценить содержание жира, кости и мышц, а также выявить отечность

Термография – это метод, основанный на измерении инфракрасного излучения с тела, который позволяет обнаружить изменения в кровообращении в тканях и выявить области с нарушенной микроциркуляцией.

Чем теплее оттенок на графике, тем лучше кровообращение в поверхностных слоях кожи

С помощью ультразвукового исследования можно оценить состояние подкожного жирового слоя и соединительной ткани, определить структуру жировой ткани, выявить отечность и визуализировать кровоток.

Методы лечения целлюлита

Выбор метода лечения целлюлита зависит от степени его проявления и текущей фазы развития. Чаще всего требуется сочетание различных подходов для эффективного преодоления проблемы.

Массажный метод

Специальный аппаратный вакуумный массаж способствует улучшению кровообращения и лимфотока. Это помогает уменьшить отечность, улучшить насыщение тканей кислородом и их подвижность.

Существуют различные методики: классический ручной массаж, баночный массаж и современный LPG-массаж.

Инновационный липомассаж методом LPG

Применение вакуумного массажа способствует улучшению текстуры кожи и уменьшению объемов тела

Баночный массаж оказывает сходное воздействие и может быть применен как профессионалами, так и домашними условиями

Помимо специальных вакуумных методик, в борьбе с целлюлитом применяются различные виды массажа (классический, антицеллюлитный или лимфодренажный) и массаж с использованием разнообразных устройств, включая мадеро — особые деревянные приспособления. Независимо от выбранной техники, основная цель состоит в уменьшении отеков и, следовательно, объемов тела, а также в улучшении состояния тканей.

Ручной массаж

Мадеро

Мадеро-ролл

Терапия при помощи прессотерапии воздействует на пораженные участки с помощью пневматического массажера, что способствует улучшению лимфотока и венозного оттока, а также снятию отечности.

Вибрационное воздействие пневматического массажера позволяет крови и лимфе двигаться быстрее.

Физиотерапия

Электрофорез представляет собой процедуру физиотерапии, основанную на воздействии электрического тока малого напряжения, что способствует улучшению тонуса мышц и питанию тканей.

Ультразвуковая терапия воздействует на ткани высокочастотными звуковыми колебаниями, что улучшает кровообращение и расширяет сосуды. Эту процедуру можно использовать самостоятельно или в сочетании с лекарственными препаратами для улучшения их усвоения (этот метод называется фонофорез).

Лазерная терапия оказывает аналогичное воздействие на ткани и позволяет значительно сократить проявления целлюлита.

Обертывания с антицеллюлитными средствами, оказывающими согревающий или охлаждающий эффект, способствуют улучшению кровообращения в тканях, обмену веществ и лимфотоку.

Липосакция — аппаратный или хирургический метод удаления избыточного жира — может вызвать осложнения в виде увеличения неровностей на поверхности кожи. После процедуры важно придерживаться ряда правил: следить за рационом и образом жизни, носить компрессионное белье.

Лекарственная терапия

В некоторых случаях при лечении целлюлита считается целесообразным местное или системное применение лекарственных средств, которые воздействуют на жировые клетки и соединительную ткань, а также улучшают периферическое кровообращение.

Применение препаратов коллагена может способствовать улучшению эластичности и упругости тканей, однако его действие пока не подтверждено научными исследованиями.

Применение косметических средств

В домашних условиях рекомендуется применять кремы, скрабы и обертывания, которые способствуют улучшению кровообращения и воздействуют на жировую ткань.

Полезные привычки

Питание. Существуют специальные диеты, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако здоровое и разнообразное питание способствует улучшению кровообращения, питанию клеток, уменьшает отеки и помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Физическая активность. Хотя целлюлит может возникать даже у спортивных женщин, его развитие зависит от тонуса мышц и состояния жировых клеток. Активный образ жизни помогает предотвратить дальнейшее усугубление целлюлита.

Полноценный отдых. Недостаток сна (или поверхностный, нарушенный сон) напрямую влияет на набор веса и ухудшение состояния кожи.

Прогноз и предотвращение целлюлита

Избавиться от целлюлита не так просто, а эффективность комплекса мер по борьбе с данным недостатком напрямую зависит от того, как быстро человек начнет их использовать. Первые заметные результаты могут появиться лишь через несколько месяцев.

Основой профилактики целлюлита является здоровый образ жизни. Несмотря на то, что данный недостаток может возникнуть даже у физически активных женщин, его дальнейшее развитие зависит от таких факторов, как отсутствие регулярных спортивных тренировок, нерациональное питание, стрессовое состояние и нехватка сна.

Советы по борьбе с целлюлитом

Проявление целлюлита косвенно зависит от состояния жировой ткани: чем больше она возрастает, тем заметнее становится это недостаток. В то же время, методы борьбы с жиром могут ухудшить качество кожи.

Фотография может показаться удивительной.
Нажмите, чтобы увидеть.

Хирургические и инъекционные методы, направленные на снижение веса (липосакция, мезотерапия), могут усилить выпуклость кожи

Поддержание оптимального веса. Здоровые способы похудения — рациональное питание, регулярные физические нагрузки Упражнения для здорового снижения весаДля постепенного снижения веса рекомендуются кардио- и силовые тренировки как минимум два раза в неделю. — положительно влияют также на состояние кожи.

Повышение кровообращения и лимфотока. Для уменьшения выраженности целлюлита и предотвращения его дальнейшего развития врачи рекомендуют налаживать местное кровообращение и снижать отечность тканей — для этого подойдут массаж и спортивные тренировки.

Управление состоянием кожи. Применение антицеллюлитных кремов и обертываний, как в домашних условиях, так и в салоне, способствует питанию кожи и повышению ее упругости. Эффективность таких процедур достигается только при комплексном подходе к проблеме целлюлита.

Литература

1. Rawlings A. V. Cellulite and its treatment // International Journal of Cosmetic Science. 2006. Vol. 28(3). P. 175–190. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
2. Lawrence S. B. MD, Kaminer M. S. Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review // Dermatologic Surgery. 2020. Vol. 1(11). P. S77—S85. doi:10.1097/DSS.0000000000002388

Рекомендации по питанию и уходу за кожей для предотвращения целлюлита

Эффективные методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Для борьбы с этим недугом необходимо принимать комплексные меры, включающие не только упражнения, но и правильное питание и уход за кожей. Важно помнить, что целлюлит не появляется из ниоткуда, его образование связано с различными факторами, включая нарушения обмена веществ, гормональный дисбаланс, неправильное питание, а также недостаточная физическая активность.

Одним из ключевых методов борьбы с целлюлитом являются специальные упражнения, которые помогают укрепить проблемные зоны, улучшить кровообращение и уменьшить объем жировых отложений. Регулярные занятия спортом, особенно силовые тренировки и кардио, помогают улучшить тонус мышц и уменьшить проявления целлюлита.

Питание как важный компонент борьбы с целлюлитом

Помимо физических упражнений, особое внимание следует уделить правильному питанию. Исключите из рациона пищу, богатую животными жирами и быстрыми углеводами, предпочитая свежие фрукты и овощи, а также белковую пищу. Держите под контролем потребление соли и сахара, они способствуют задержке жидкости в организме и ухудшают внешний вид кожи.

Борьба с целлюлитом требует комплексного подхода и упорства, но при соблюдении рекомендаций по питанию, уходу за кожей и регулярным упражнениям вы сможете добиться заметных результатов и вернуть коже упругость и гладкость.

Эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом

В данном разделе рассмотрим важную роль физической активности в борьбе с целлюлитом. Упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и уменьшить отложения жировых клеток под кожей. Регулярные тренировки способствуют улучшению текстуры кожи, делая ее более упругой и гладкой.

Березка. Это упражнение эффективно для борьбы с целлюлитом, так как активно работает над укреплением мышц бедер и ягодиц. Ложитесь на спину, поднимите ноги вверх и раскиньте их в стороны, как в позе березки. Выполняйте упражнение 15-20 раз.

Приседания. Приседания отлично избавляют от целлюлита, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение в проблемных зонах. Начните с 3 наборов по 15-20 повторений, постепенно увеличивая нагрузку.

Планка. Удержание планки на протяжении нескольких минут помогает укрепить мышцы живота, спины и ног, что в свою очередь способствует уменьшению целлюлита и улучшению внешнего вида кожи.

Кардио-упражнения. Бег, велосипед, плавание — все это поможет активизировать кровообращение, ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жировых отложений под кожей.

Регулярные тренировки, правильное питание и уход за кожей являются важными компонентами успешной борьбы с целлюлитом. Помните, что результаты придут при систематическом подходе и упорстве в достижении цели.

Влияние гормонального фона на возникновение целлюлита

В данном разделе будет рассмотрено важное влияние гормонального баланса на появление ненавистного целлюлита. Гормональные изменения могут существенно влиять на структуру клеток жировой ткани, что в свою очередь может способствовать образованию целлюлита.

Для балансирования гормонального фона и уменьшения вероятности появления целлюлита рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое целлюлит и почему его называют «апельсиновой коркой»?

Целлюлит — это косметический дефект, который проявляется в виде бугристости кожи из-за скопления жировых отложений под кожей. Его называют «апельсиновой коркой» из-за внешнего сходства выпуклых участков кожи с поверхностью апельсина.

Каковы основные причины появления целлюлита?

Основные причины появления целлюлита включают в себя гормональные изменения, нарушение обмена веществ, плохое питание, недостаток физической активности, генетическую предрасположенность, стрессы и некоторые другие факторы.

Можно ли избавиться от целлюлита полностью?

Избавиться от целлюлита полностью очень сложно, но возможно значительно улучшить его состояние с помощью правильного питания, регулярных упражнений, массажа, косметических процедур и других методов. Полное исчезновение целлюлита зависит от индивидуальных особенностей организма.

Какие существуют методы борьбы с целлюлитом?

Существуют различные методы борьбы с целлюлитом, включая специальные упражнения, массаж, аппаратные процедуры, косметические средства (кремы, гели), диеты, лимфодренаж, лазерное лечение и другие методики. Эффективность каждого метода может быть индивидуальной и зависит от степени выраженности целлюлита.

Как важно правильное питание для предотвращения целлюлита?

Правильное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита, так как здоровое питание способствует улучшению обмена веществ, снижению жировых отложений, укреплению кожи и тканей, что в свою очередь способствует уменьшению проявлений целлюлита.