Витамины во втором триместре

Обычно говорят, что второй период беременности — это самый спокойный этап. Важные органы малыша уже сформировались, теперь начинается его активный рост.

Будущие мамы тоже легче переносят этот период. Гормональный фон стабилизируется, токсикоз отступает.

При этом в организме беременной женщины примерно на 40% увеличивается объем циркулирующей крови. Это необходимо для питания малыша и компенсации кровопотери во время родов.

Из-за быстрого роста ребенка увеличивается нагрузка на органы и системы женского тела. Это может привести к снижению артериального давления, учащению сердечного ритма, проблемам с дефекацией.

Во втором триместре многие женщины начинают чувствовать первые движения ребенка

Когда женщина достигает конца второго триместра, у нее могут появиться тренировочные сокращения матки, известные как схватки Брэкстона Хикса. В отличие от настоящих схваток, тренировочные не болезненные и возникают не чаще, чем раз в 10 минут.

Происходит с ребенком во втором триместре

Во втором триместре плод растет по максимуму. Он постоянно увеличивается в размере и занимает все больше места в матке.

На 28-й неделе малыш уже способен слышать звуки, различать день и ночь, отталкиваться от стенок матки и держаться за пуповину

К концу второго триместра вес плода составляет почти килограмм. Головной мозг, легкие и пищеварительная система продолжают свое развитие. Начинают вырабатываться гормоны роста.

Потребность в витаминах во втором триместре

Важные для сохранения здоровья всех органов и систем вещества, которые необходимы для организма, называются витаминами и поступают в него в основном с пищей. Однако для беременных женщин простого сбалансированного рациона недостаточно: их потребность в витаминах увеличивается. Во втором триместре особенно важны витамин С, D, E, и витамины группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B9.

Биологически активное вещество — витамин С

Аскорбиновая кислота является одним из наиболее важных витаминов. Она участвует в синтезе коллагена — белка, который составляет кровеносные сосуды, кости, кожу и сухожилия. Кроме того, аскорбиновая кислота влияет на работу иммунной и нервной систем, регулирует воспалительные процессы и участвует в образовании нейромедиаторов — специальных веществ, которые передают нервные импульсы.

Также важно упомянуть, что витамин С способствует усвоению железа, фолиевой кислоты, а также других витаминов и минералов, и участвует в обмене холестерина.

Ещё одной важной функцией витамина C является его антиоксидантное действие. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – агрессивных молекул, которые могут нанести вред здоровым клеткам.

Особенно важно, чтобы беременные женщины получали достаточное количество витамина C. Это помогает предотвратить развитие анемии, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск преждевременных родов и укрепляет иммунитет.

Недостаток витамина C во втором триместре беременности может привести к отслойке плаценты, нарушению кровообращения в ней, развитию преэклампсии – тяжелого осложнения.

Также важно помнить, что недостаток витамина C может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Потенциальные последствия недостатка витамина C для малыша:

• внутриутробные инфекции;
• задержка развития плода;
• синдром Меллера — Барлоу — заболевание, характеризующееся деформацией грудной клетки, искривлением костей, кровотечениями из десен и появлением кровоизлияний на коже.

В период беременности женщина должна ежедневно употреблять около 85-90 мг витамина C в сутки.

Избежать недостатка витамина C можно, включив в питание продукты, богатые этим веществом.

Естественные источники витамина C:

• цитрусовые;
• шиповник;
• сладкий перец;
• смородина;
• облепиха;
• петрушка;
• укроп;
• капуста белокочанная, цветная или брюссельская;
• картофель;
• помидоры;
• яблоки;
• ананасы.

Цитрусовые — отличный источник витамина C. В 100 г апельсина содержится 60 мг аскорбиновой кислоты, в 100 г грейпфрута — 45 мг, в 100 г лимона — 40 мг

Основные признаки недостатка витамина C — сухость и шелушение кожи, выпадение волос, появление необъяснимых синяков, кровоточивость дёсен, расшатывание и выпадение зубов.

При появлении подобных симптомов беременной женщине необходимо обратиться на консультацию к акушеру-гинекологу. Специалист назначит необходимые исследования для оценки уровня аскорбиновой кислоты в организме и, в случае необходимости, порекомендует прием препаратов витамина C

Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для роста костей, поддерживает нормальную работу нервно-мышечной, эндокринной и иммунной системы.

Большая часть витамина D образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Также его можно получить из пищи (например, из печени трески, тунца, лосося, говяжьей печени и яичных желтков) или принимать в составе специализированных препаратов.

Рекомендуемая суточная доза витамина D для беременных составляет 800–1 200 МЕ

Дефицит витамина D может развиваться из-за внешних факторов (например, из-за недостаточной солнечной активности в регионе или недостаточного потребления череды) или из-за индивидуальных особенностей организма (например, из-за генетически обусловленной способности усваивать витамин D).

Множественные исследования показывают, что дефицит витамина D увеличивает вероятность осложнений во время беременности и может вызвать ранние роды, преэклампсию, и плацентарную недостаточность. Более того, недостаток этого биологически активного вещества является одной из причин развития гестационного сахарного диабета.

Возможные последствия недостатка витамина D для младенца:

• задержка развития плода;
• интранатальные инфекции;
• церебральная ишемия — нехватка кислорода в головном мозге;
• кефалогематома — кровоизлияние между костями черепа и надчерепицей;
• гипербилирубинемия — высокий уровень билирубина в крови.

Основные признаки недостатка витамина D включают боли в мышцах и костях, слабость, судороги в губах, языке, пальцах, спазмы в кистях, стопах и лицевых мышцах, а также повышенный риск переломов при даже незначительных повреждениях.

Для предотвращения дисбаланса витамина D женщинам во время беременности рекомендуется сдать анализ крови и проверить его содержание.

Витамин E – токоферолы

Под названием «витамин E» понимается группа биологически активных веществ, преимущественно токоферолов, которые поступают в организм только с пищей. Наибольшее количество токоферолов содержится в растительных маслах, морской рыбе, зелени, бобовых и орехах.

Основная функция витамина E заключается в его антиоксидантном действии. Этот витамин защищает клетки от разрушения свободными радикалами, которые являются вредными «обломками» молекул. Кроме того, витамин E поддерживает иммунную систему и обеспечивает нормальное свёртывание крови, что снижает риск образования тромбов и поддерживает эластичность кровеносных сосудов.

Очень часто недостаток витамина E связан с неправильным питанием или нарушением всасывания полезных веществ в кишечнике.

Основные признаки недостатка витамина E в организме это ломкость волос и ногтей, ощущение покалывания в руках и ногах, а также апатия.

У беременных дефицит витамина E может привести к судорогам в ногах, быстрой утомляемости, и нарушению созревания плаценты.

Возможные последствия недостатка витамина E для ребенка:

• гемолитическая анемия — это форма анемии, вызванная увеличенным разрушением эритроцитов;
• проблемы со зрением;
• рожденный с генетическим расщелиной неба — известный как волчья пасть.

Фото может показаться шокирующим.
Нажмите, чтобы увидеть.

Волчья пасть — одно из возможных последствий отсутствия витамина E в организме матери во время беременности

Кроме того, серьезный недостаток витамина E во время беременности может привести к нарушению работы дыхательной системы у ребенка.

Витамины группы B

Вещества группы В — это активные биологические элементы, которые способствуют усвоению основных и микроэлементов, поддерживают иммунитет, участвуют в синтезе белков и нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Особенно важно следить за уровнем витаминов B1, B2, B3, B5, B6, B9 во время беременности.

Витамин В1 (тиамин) играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Естественные источники этого витамина включают проростки пшеницы, ржаной хлеб, семена и орехи, бурый рис, бобовые и ягоды облепихи, а также свинина, курица и лосось.

Витамин В2 (рибофлавин) активно участвует в обмене жиров, белков и углеводов, а также обезвреживает токсичные вещества. Большое количество рибофлавина содержится в молочных и мясных продуктах, а также в гречневой крупе.

Ниацин, также известный как витамин B3 или витамин PP, регулирует процессы обмена белков, жиров и углеводов, принимает участие в клеточном дыхании и защищает молекулу ДНК от повреждений. Кроме того, этот микроэлемент действует как антиоксидант, нейтрализуя токсичные вещества.

Он поступает в основном с пищей, основные источники включают печень, мясо, бобовые и хлеб. Крошечное количество витамина B3 также образуется в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана.

Пантотеновая кислота, или витамин B5, стимулирует работу коры надпочечников, помогает в производстве антител, регулирует обмен жиров и поддерживает кожу и волосы здоровыми. Большое количество этого витамина содержится в печени, яйцах, дрожжах и рыбе.

Питательный элемент B6 (пиридоксин) улучшает конвертацию сложных углеводов в глюкозу, участвует в обмене жиров и белков, поддерживает правильную функцию центральной и периферической нервной системы и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Естественные источники витамина B6 — фисташки, семена подсолнечника, зерна фасоли и сои, грецкие орехи и скумбрия.

Элемент питания B9 (фолиевая кислота) — водорастворимое вещество, поддерживающее образование крови, участвующее в синтезе ДНК, помогающее нормализовать обмен веществ и благоприятно влияющее на работу иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы.

Большое количество фолиевой кислоты содержится в листьях шпината, мясе птицы, телячьей и свиной печени, спарже и бобовых.

Возможные последствия нехватки витаминов группы B для женщины в состоянии беременности:

• избыточный набор веса;
• гестационный диабет;
• отслойка плаценты;
• выкидыш;
• мертворождение.

Потенциальные последствия нехватки витаминов группы B для младенца:

• патологии центральной нервной системы;
• врожденные дефекты развития;
• расщепление позвоночника (спина бифида) – врожденный дефект, когда позвоночный канал не закрывается полностью;
• частичное или полное отсутствие полушарий головного мозга, костей черепа;
• отсутствие головного мозга;
• грыжа головного мозга;
• иницефалия – неполное формирование основы черепа.

Диагностика дефицита витаминов

Дефицит витаминов — это недостаток одного или нескольких витаминов в организме. Своевременное выявление этого состояния и коррекция рациона, а также при необходимости дополнительный прием витаминов на основе целевых лабораторных анализов.

Также лечащий врач может рекомендовать комплексные обследования беременной женщине для получения более подробной информации о содержании полезных витаминов.

Отсутствие витаминов может привести к осложнениям во время беременности и родов, повлиять на развитие плода и вызвать различные заболевания у новорожденного. Поэтому при появлении тревожных симптомов рекомендуется обратиться в женскую консультацию. Акушер-гинеколог проанализирует состояние здоровья пациентки, назначит все необходимые анализы и поможет устранить дефицит витаминов.

Источники

1. Михайлова О. И., Сироткина Е. А., Курчакова Т. А., Тютюнник В. Л. Профилактика гиповитаминоза при беременности // Медицинский совет. 2014. № 17. С. 112–116.
2. Ших Е. В., Гребенщикова Л. Ю. Профилактика гиповитаминоза у беременных // Гинекология. № 13(5). С. 32–37.

Последствия дефицита витаминов для здоровья малыша

Недостаток витаминов в организме беременной женщины может привести к серьезным последствиям для здоровья плода. Недостаточное количество витаминов может негативно повлиять на развитие малыша в утробе матери и его будущее здоровье после рождения.

Витамины играют важную роль в формировании органов и систем организма ребенка. Например, дефицит витамина D может привести к нарушениям в развитии костей и зубов, а недостаток витамина С может привести к пониженной иммунной системе у младенца.

Поэтому особенно важно следить за приемом витаминов во время беременности, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым для его здоровья и развития. Консультация врача и следование его рекомендациям помогут избежать негативных последствий дефицита витаминов для здоровья плода.

Рекомендации по приёму витаминов для беременных во втором триместре

Во время второго триместра беременности особенно важно обеспечить организм женщины необходимыми витаминами и минералами для поддержания здоровья как будущей мамы, так и развивающегося плода.

Витамины, такие как фолиевая кислота, витамин D, железо, кальций и рыбий жир, играют ключевую роль в нормальном развитии плода и поддержании здоровья будущей мамы. Для удовлетворения потребностей в этих витаминах рекомендуется принимать специально разработанные витаминные комплексы для беременных.

Важно помнить, что приём витаминов следует согласовывать с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов или проблем с перевариванием. Следует придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы обеспечить оптимальное поглощение витаминов и минералов.

Помимо приёма витаминных комплексов, рекомендуется также употреблять питательные продукты, богатые витаминами, такие как фрукты, овощи, орехи, молочные продукты и рыба. Правильное питание сбалансированное по содержанию витаминов и минералов поможет поддержать здоровье беременной женщины и способствовать правильному развитию плода.

Витаминные комплексы для будущих мам

Витаминные комплексы для беременных представляют собой специальные продукты, разработанные для удовлетворения потребностей организма в данном периоде.

Эти комплексы содержат оптимальное сочетание всех необходимых витаминов и минералов, способствующих здоровому развитию плода и поддержанию здоровья будущей мамы.

Выбирая витаминные комплексы, необходимо обратить внимание на их состав, убедившись, что они содержат не только основные витамины, но и другие питательные вещества, которые способствуют нормальному течению беременности.

Питательные продукты, богатые витаминами для беременных

Во время беременности особенно важно уделять внимание питанию и обеспечивать организм беременной женщины необходимыми витаминами и минералами. Потребность в различных витаминах растет, поэтому важно знать, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы обеспечить здоровье как будущей мамы, так и развивающегося плода.

• Фрукты и овощи: являются отличным источником витаминов, особенно витамина С, который помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
• Молочные продукты: содержат витамин D, необходимый для здоровья костей и зубов как у мамы, так и у малыша.
• Морепродукты: богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют правильному развитию мозга и зрения у плода.
• Зеленые овощи: содержат витамины группы В, которые участвуют в процессе образования крови и поддерживают нормальное функционирование нервной системы.

Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание играет ключевую роль в здоровье беременной женщины. Поэтому рацион должен включать продукты, которые обеспечат организм всем необходимым для правильного развития плода и поддержания здоровья будущей мамы.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое второй триместр беременности и почему его считают самым спокойным этапом?

Второй триместр беременности обычно длится с 14-й по 27-ю неделю. Он считается самым спокойным этапом, потому что на этом этапе формируются все важные органы ребенка, плод развивается быстро, а сама беременность стабилизируется после первого триместра, когда часто встречаются риски осложнений.

Какие органы и системы развиваются у ребенка во втором триместре беременности?

Во втором триместре беременности у ребенка продолжает формироваться нервная система, легкие, почки, печень, пищеварительная система. Также начинает развиваться костная ткань, и ребенок становится активно расти.

Какие изменения происходят у женщины во втором триместре беременности?

Во втором триместре беременности у женщины часто уменьшается тошнота и утомляемость, начинает усиливаться аппетит, улучшается физическое самочувствие. Увеличивается объем живота, начинают выражаться признаки беременности.

Какие рекомендации по уходу за собой и развитию ребенка во втором триместре беременности?

Во втором триместре беременности важно продолжать употреблять правильное питание, включающее витамины и минералы, регулярно посещать врача для контроля развития плода, следить за уровнем физической активности и избегать стрессовых ситуаций.

Какие возможные осложнения могут возникнуть во втором триместре беременности?

Во втором триместре беременности возможны осложнения в виде преждевременных родов, предлежания плаценты, проблем с плодом или самочувствием матери. Важно внимательно следить за состоянием здоровья и проконсультироваться с врачом при любых изменениях.

Почему принято считать, что второй триместр беременности самый спокойный?

Это связано с тем, что на этом этапе все органы ребенка уже сформированы, что уменьшает риск возникновения различных патологий. Также большинство женщин отмечают улучшение самочувствия, исчезновение токсикоза и повышение настроения.